نوشته شده توسط : ریحانه
رقص باله برای کودکان بسیار مفید است. همه‌ی آن‌ها دوست دارند اولین بار لباس تنگ صورتی خود را به تن کرده و آن جفت کفش نرم و صورتی باله را امتحان کنند؛ اما مزایای این رقص برای آن‌ها فراتر از این حرف‌هاست...
رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟

ستاره |
 سرویس ورزش -
 رقص باله از رقص‌های بسیار زیبا و محبوب مادران و پدران است؛ اما احتمالا در این موضوع سوالات زیادی برایتان پیش می‌آید. فواید این نوع رقص برای کودکم چیست؟ آیا در کنار شکل دهی فیزیکی، شخصیت او را نیز شکل خواهد داد؟ باله چه آسیب‌هایی به فرزندم می‌رساند؟ با ما همراه باشید تا مزایا و آُسیب‌های احتمالی این نوع رقص برای کودکان را باهم مرور کنیم.
 

فواید رقص باله برای کودکان

۱. معجزه‌ی باله در اعتماد به نفس کودک

کودک با شرکت در کلاس باله از سنین جوانی برای اجرا در مقابل مخاطب آماده شده و قدرت کافی برای صحبت در مقابل جمع و رهبری یک گروه را به دست خواهد آورد؛ این مهارت تا آخر عمر برای او ماندگار است.

۲. شکل دهی اندام کودک و تقویت قدرت هماهنگی او

هرچقدر رقصنده جوان در باله پیشرفت کند، تراز و کنترل بدن را بیشتر بدست خواهد آورد و این موارد حتی خارج از استودیو و در زندگی روزمره او حائز اهمیت هستند؛ برای مثال یک کودک بالرین هرگز غوز نخواهد کرد!

۳. افزایش تمرکز

در کلاس باله از فرزند شما خواسته می‌شود تا دستورالعمل‌ها را دنبال کند، به جزئیات توجه جدی نشان دهد، متمرکز بماند و دامنه توجه خود را گسترش دهد.
 
 

4. تقویت مهارت تفکر انتقادی

هربار که رقصنده جوان در کلاس باله اشتباهی مرتکب می‌شود، ناچار است برای اشتباه خود و برطرف کردن آن نگاه منتقدانه داشته باشد. توانایی شناسایی مشکل و برطرف کردن آن از مهارت‌های ارزشمند است.

رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟


۵. افزایش انعطاف پذیری کودک

انعطاف پذیری یکی از مؤلفه های مهم در پیشگیری از آسیب و درد است، انعطاف پذیری یکی از دستاوردهای مهم کودک در کلاس باله به شمار می‌آید که کودک سالها از فواید آن بهره خواهد برد.

۶. باله و سبک زندگی سالم

رقص باله یک فعالیت بدنی شدید است که به قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و استقامت بالا نیاز دارد و به منظور دستیابی به این مهارت‌ها، رقصندگان جوان تشویق می‌شوند که سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنند.

۷.  تاثیر باله در تقویت روابط

دوستی‌هایی که در استودیوی رقص باله ایجاد می‌شود، روابط پایداری است که کودک شما سال‌ها به خاطر آورده و قدردان آن‌ها خواهد بود.

۸. پرورش اخلاق کاری درست

در تک تک کلاس‌های باله، فرزند شما با یک چالش جدید روبرو خواهد شد. از آنجا که یک رقصنده همواره با مهارت ها، تمرین‌ها و اجرای ترکیب‌های دشوار روبرو است، می آموزد که تلاش زیاد تا چه حد در موفقیت او تاثیر خواهد داشت.

۹. باله؛ یک سرگرمی جالب

یادگیری، تمرین و اجرای رقص باله سرگرمی خوبی است. در این کلاس، رقصندگان جوان این فرصت را دارند که خلاقیت خود را به نمایش بگذارند، پتانسیل‌های خود را آزمایش کنند و به سمت یک هدف مشترک بروند. شادی رقص در تمام طول عمر با آن‌ها خواهد بود.

رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟

آسیب‌های رقص باله برای کودکان

باله در کنار فواید بی‌شمار، می‌تواند در آینده آسیب‌هایی را نیز برای کودک به دنبال داشته باشد:
  1. آسیب به مچ پا
  2. آسیب به زانو
  3. لاغری بیش از حد!
 

کلام آخر

رقص باله برای کودکان از فرم دهی فیزیکی بدن تا تقویت مهارت‌های غیرفیزیکی چون افزایش اعتماد به نفس و اخلاق کاری مزایای فراوان دارد؛ اما در کنار این مزایای فراوان، آسیب‌های احتمالی نیز برای کودک پیش بینی می‌شود که خوب است آن‌ها را در نظر داشته باشیم. پس از مطالعه این موارد و شناخت مزایا و معایب احتمالی، خوب است با یک مربی معتمد باله برای کسب اطلاعات بیشتر صحبت کنید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم با مطالعه مطلب ورزشهای مناسب برای کودک، به سلامتی و تناسب اندام فرزندتان کمک کنید. در پایان، منتظر دریافت سوالات و دیدگاه‌های شما راجع به رقص باله در کودکی هستیم...
 
برگرفته از: living.thebump و boppa


:: بازدید از این مطلب : 159
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : 24 / 5 / 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ریحانه
در روز اول پس از زایمان، مادر و نوزاد تازه متولد شده نیازمند مراقبت‌های خاصی هستند. بسته به نوع زایمان، مدت ماندن در بیمارستان متفاوت بوده و استراحت کافی و تغذیه مناسب در روزهای ابتدایی پس از زایمان، از اهمیت زیادی برخوردار است.
روز اول زایمان چه اتفاقاتی انتظار ما را می‌کشد؟
 
ستاره | سرویس مادر و کودک - واقعا چه دیداری می‌تواند لذت بخش‌تر از وصال مادر و فرزند باشد؟ برای خانمی که برای اولین بار طعم مادر شدن را می‌چشد، روز‌های اول پس از زایمان روز‌های عجیبی هستند؛ وقتی که بچه وارد خانه می‌شود دیگر هیچ چیز مثل قبل نیست و چیزی که از همه مهم‌تر است این است که با این تغییرات خودتان را تطبیق دهید. موضوعات مهمی همچون تغذیه مادر، مواد غذایی تقویت کننده شیر مادر، مراقبت‌های لازم از نوزاد تازه متولد شده و ... در اولین روز‌های پس از زایمان، اهمیت بسیار زیادی دارند. از این‌رو در این مطلب به تغذیه مادر، مراقبت‌های اولیه و اتفاقاتی که در روز اول پس از زایمان رخ می‌دهد، می‌پردازیم؛ با ما همراه باشید.

آنچه در این مطلب خواهید خواند:


روز اول پس از زایمان 

پس از زایمان، زمانی که نوزاد به دنیا می‌آید او را روی سینه‌ شما می‌گذارند و اولین دیدار شما و دلبندتان اتفاق می‌افتد. سپس پزشک یا ماما دیواره واژن شما را بررسی می‌کند تا اگر پارگی وجود داشته باشد آن را بخیه زده و ترمیم کند. مامای شما نوزاد و نبض و فشار خون شما را چک می‌کند و میزان ریزش خون واژن و استحکام فوندوس (بالای رحم) را بررسی می‌کند. بعد از این مراحل، نوزاد دلبندتان را نزد شما می‌آورند تا از مزیت تغذیه با شیر مادر، بهره‌مند شود؛ سینه‌های شما در این زمان شیر آغوز تولید می‌کنند.
در آخر بسته به اینکه به صورت طبیعی زایمان کنید یا سزارین، مدت زمان ماندن شما در بیمارستان متفاوت است.
 
روز اول زایمان

بیشتر بخوانید: سزارین یا طبیعی؟ کدام زایمان بهتر است؟


مراقبت‌ های پس از زایمان

احساس مادران بعد از زایمان، متفاوت است؛ ممکن است شما هیجان زده باشید و یا احساس کوفتگی و خستگی کنید، اما نظر بیشتر مادران این است که بعد از زایمان حسی شبیه تخلیه عاطفی دارند و احساس تهی بودن می‌کنند؛ نگران نباشید این کاملا طبیعی است.
خون ریزی بعد از زایمان یکی دیگر از اتفاقات طبیعی پس از زایمان است، هر زنی که زایمان می‌کند معمولا بین ۴ تا ۶ هفته خونریزی دارد. درد‌هایی شبیه به درد زایمان با دوز خفیف‌تر چیزی است که برخی از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. اما پزشک یا ماما در تسکین این درد، به کمک شما خواهند آمد.
 
روز اول زایمان

ممکن است در ۲۴ ساعت اول پس از زایمان پرینه ورم کند؛ به ناحیه بین واژن و مقعد پرینه گفته می‌شود. اما شما می‌توانید از راه‌های زیر برای کاهش تورم این ناحیه استفاده کنید:
  • استراحت کنید؛ دراز بکشید تا به کاهش درد و تورم کمک کنید.
  • در بلند شدن و نشستن از دیگران کمک بگیرید و به خودتان فشار وارد نکنید.
  • از یخ استفاده کنید؛ برای کاهش تورم، هر ۲ تا ۴ ساعت، به مدت ۲۰ دقیقه یک بسته یخ روی این قسمت بگذارید.
  • لباس زیر مناسب بپوشید.

توجه داشته باشید که اگر پرینه بخیه خورده باشد، طی یک الی ۲ هفته حل خواهد شد. این قسمت را زیر دوش بشویید و بعد به آرامی خشک کنید. مقدار زیادی مواد غذایی حاوی فیبر بخورید و آب زیاد بنوشید تا مدفوع شما نرم شود. از زور زدن هنگام مدفوع کردن خودداری کنید. اگر یبوست دارید، غذا‌های ملین بخورید. 

بیشتر بخوانید: درمان خانگی یبوست (درمان یبوست در طب سنتی)


تغذیه مادر بعد از زایمان

از آنجا که قرار است نوزاد تازه متولد شده از شیر مادر تغذیه کند، غذا‌هایی که مادر مصرف می‌کند، اهمیت بسیار زیادی دارد. رعایت نکات زیر، در این زمان توصیه می‌شود.

  • مادر می‌تواند برای تامین پروتئین بدنش از شیر، تخم مرغ، گوشت و حبوبات (نفخ آن را بگیرید) استفاده کند.
  • آهن و کلسیم نیز از منابع مهمی هستند که حتما باید تامین گردند. اگر مشکل کم خونی دارید و یا در معرض ابتلا کم خونی هستید، مصرف قرص‌های آهن مانند فروس سولفات یکی از ضروریات این دوره است. برای تامین کلسیم بدن نیز باید روزانه ۳ تا ۴ لیوان شیر کم چرب بنوشید و سبزیجات سبز همچون اسفناج، جعفری، کرفس، کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. خوردن جگر نیز برای کاهش علائم کم خونی مفید است.
  • خوردن میوه یکی دیگر از کار‌های مهمی است که باید در راستای سلامتی‌ خود، پس از زایمان انجام دهید. خوردن روزانه چند عدد میوه، ویتامین بدن شما را تامین خواهد کرد.
  • مصرف زیاد آب و آب میوه طبیعی نیز به قدری حائز اهمیت است که تقریبا تمام مادرانی که به تازگی زایمان کرده‌اند از  اهمیت آن مطلع هستند.

 

روز اول زایمان

 

نکته: خوردن کاچی در روز‌های اول پس از زایمان، به یک رسم در خانواده‌های ایرانی تبدیل شده، اما خوب است بدانید که خوردن بیش از اندازه کاچی می‌تواند باعث سوءهاضمه شود؛ دلیل این اتفاق، چربی بیش از حد موجود در بعضی از کاچی‌هاست. 

بیشتر بخوانید: بعد از زایمان چه بخوریم؟ (طبیعی، سزارین)

 

سخن پایانی

در روزهای پس از زایمان با نوسانات هورمونی زیادی رو به‌ رو خواهید شد و این نوسانات باعث بروز احساسات مختلف در وجود شما می‌شود. ممکن است گاه هیجان‌زده باشید و گاه احساس افسردگی کنید؛ اما نگران نباشید، این وضعیت گذراست و با گذشت زمان حل خواهد شد. چیزی که مهم‌تر است این است که هر چه زودتر خودتان را با این شرایط تطبیق دهید، بانشاط و پرانرژی باشید و از بودن در کنار عضو جدید خانواده لذت ببرید. در پایان شما را به مطالعه مطلب مفید «درد زایمان چیست؟ + راه‌های مقابله با درد زایمان» در ستاره دعوت می‌کنیم.

شما چه تجربه‌ای از روز اول پس از زایمان دارید؟ آیا پیشنهادی برای کاربران عزیزی که قرار است به زودی مادر شوند، دارید؟ نظرات و تجربیات خود را، در پایین همین صفحه با ما در میان بگذارید.

 

برگرفته از : pregnancybirthbaby



:: بازدید از این مطلب : 124
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : 19 / 5 / 1398 | نظرات ()